Juliepan 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Juliepan 高雄
ID 394291

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6.1 km | 00:50:13 | 08:15/km

日期: 2025-01-16 17:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 65.2

Pace: 08'18" / 07'32" / 08'14" / 09'12" / 07'30" / 07'59" / 19'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.36 km

ASICS SKY 累積 : 172.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Juliepan 說推

·

2025-01-16 18:52 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'32"	00:15'50"
3	08'14"	00:24'04"
4	09'12"	00:33'16"
5	07'30"	00:40'46"
6	07'59"	00:48'45"
6.1	18'54"	00:50'13"

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