禪修 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

禪修新北市
ID 208161

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5.6 km | 00:39:35 | 07:02/km

日期: 2016-10-26 20:09 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'57" / 06'34" / 06'19" / 09'24" / 06'07" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+00'46")

1002 / 1002

2

06'34"

(13'31")

06'31" (+00'22")

1007 / 2010

3

06'19"

(19'50")

06'19" (+00'10")

997 / 3008

4

09'35"

(29'25")

09'20" (+03'11")

1025 / 4033

5

06'10"

(35'35")

06'09"

1000 / 5033

6

04'00"

(39'35")

06'35" (+00'26")

607 / 5640

聽說全馬跑完後，要跑恢復跑，但小腿乳酸又硬又痛，少跑一點好了。
中途暫停忘了開，少四K記錄，所以總數應該在9K多一點吧。

10月累積里程 : 116.56 km

愛迪達 B24461型號累積 : 679.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'34"	00:13'31"
3	06'19"	00:19'50"
4	09'24"	00:29'14"
5	06'07"	00:35'21"
5.6	06'49"	00:39'35"

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