彭見和 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

140 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:54:10 | 04:57/km | 第1半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:54:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'31" (+00'59")

15 km

(01:09'48")

00:23'45" (+01'13")

00:48'49" (+02'46")

20 km

(01:34'52")

00:25'04" (+02'32")

Finish

(01:54:10)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 20128 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'17"

1001 / 1001

176 / 131

2

04'27"

(08'45")

04'24" (+00'07")

1010 / 2012

179 / 126

3

04'29"

(13'14")

04'26" (+00'09")

1008 / 3020

177 / 126

4

04'40"

(17'54")

04'38" (+00'21")

1005 / 4025

178 / 120

5

04'41"

(22'35")

04'38" (+00'21")

1008 / 5034

179 / 120

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

帶傷上陣這樣的成績算滿意了

10月累積里程 : 141.88 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張同心, 李佳駿《動魂》和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

allen 恭喜帶傷破5分速完賽~

2016-10-16 16:25 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽~厲害喲！

2016-10-17 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'24"	00:08'42"
3	04'29"	00:13'11"
4	04'43"	00:17'54"
5	04'38"	00:22'32"
6	04'42"	00:27'14"
7	04'43"	00:31'57"
8	04'44"	00:36'41"
9	04'39"	00:41'20"
10	04'43"	00:46'03"
11	04'41"	00:50'44"
12	04'42"	00:55'26"
13	04'51"	01:00'17"
14	04'45"	01:05'02"
15	04'46"	01:09'48"
16	04'53"	01:14'41"
17	04'40"	01:19'21"
18	05'07"	01:24'28"
19	05'10"	01:29'38"
20	05'14"	01:34'52"
21	05'26"	01:40'18"
22	05'26"	01:45'44"
23	05'54"	01:51'38"
23.5	05'21"	01:54'10"

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