懷文 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

懷文屏東
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1.8 km | 00:10:48 | 06:04/km

日期: 2016-10-10 19:20 - 地點: 萬年溪河堤~屏東大學 - 天氣: 晴? - 平均心率: 67 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 06'07" /

出門覺得想解放,不得已先到屏東大學廁所解決....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 366.27 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.8	06'07"	00:10'48"

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