郭義欣 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭義欣嘉義
ID 223594

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半馬 | 02:29:50 | 07:06/km | 第4半馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:07'25"

10 km

(01:07'25")

00:34'32" (+01'39")

15 km

(01:43'32")

00:36'07" (+03'14")

01:13'00" (+05'35")

20 km

(02:20'25")

00:36'53" (+04'00")

Finish

(02:29:50)

日期: 2016-09-25 06:01 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'45" (+00'43")

989 / 989

2

06'23"

(13'04")

06'19" (+00'17")

1007 / 1997

3

07'10"

(20'14")

07'06" (+01'04")

1007 / 3004

4

06'11"

(26'25")

06'08" (+00'06")

1007 / 4011

5

06'28"

(32'53")

06'30" (+00'28")

993 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 希望是涼爽的天氣，加油！！

9月累積里程 : 40.28 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

郭易倫, 張同心和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭義欣跟預計的一樣七分完賽………

2016-09-25 09:57 ·

1 個人推

吳暐傑你全馬跑三分速，好快

2016-09-25 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'22"	00:13'10"
3	07'04"	00:20'14"
4	06'11"	00:26'25"
5	06'28"	00:32'53"
6	06'11"	00:39'04"
7	06'36"	00:45'40"
8	07'37"	00:53'17"
9	06'42"	00:59'59"
10	07'26"	01:07'25"
11	06'39"	01:14'04"
12	07'41"	01:21'45"
13	09'18"	01:31'03"
14	06'27"	01:37'30"
15	06'02"	01:43'32"
16	07'18"	01:50'50"
17	07'59"	01:58'49"
18	06'51"	02:05'40"
19	07'35"	02:13'15"
20	07'10"	02:20'25"
21	07'05"	02:27'30"
21.4	06'10"	02:29'50"

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