10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km日期: 2024-05-19 13:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'39" / 05'49" / 05'44" / 05'32" / 07'25" / 05'07" / 07'08" / 05'18" / 05'09" / 07'45" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'17") | 336 / 10336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
305.73 km
![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10449.1 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'49" | 00:12'28" |
3 | 05'44" | 00:18'12" |
4 | 05'32" | 00:23'44" |
5 | 07'25" | 00:31'09" |
6 | 05'07" | 00:36'16" |
7 | 07'08" | 00:43'24" |
8 | 05'18" | 00:48'42" |
9 | 05'09" | 00:53'51" |
10 | 07'45" | 01:01'36" |
10.3 | 05'23" | 01:03'25" |