10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km日期: 2024-04-22 21:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'58" / 05'47" / 05'51" / 05'52" / 09'25" / 07'06" / 10'05" / 04'58" / 05'01" / 05'00" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" | 163 / 10163 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.66 km ![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10449.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'47" | 00:11'45" |
3 | 05'51" | 00:17'36" |
4 | 05'52" | 00:23'28" |
5 | 09'25" | 00:32'53" |
6 | 07'06" | 00:39'59" |
7 | 10'05" | 00:50'04" |
8 | 04'58" | 00:55'02" |
9 | 05'01" | 01:00'03" |
10 | 05'00" | 01:05'03" |
10.2 | 04'47" | 01:05'50" |