| 276 m | 00:10:21 | 03:45/100m日期: 2024-04-21 08:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65.6 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 9 | 2 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 3 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 4 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 5 | | 02'41" (+00'45") | | 1 |
6 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 7 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 8 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 9 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 10 | | 02'41" (+00'45") | | 1 | 11 | | 02'41" (+00'45") | 38 | 39 | 12 | | 02'05" (+00'08") | 38 | 39 | 13 | | 02'03" (+00'07") | 38 | 39 | 14 | | 02'03" (+00'07") | 38 | 39 | 15 | | 01'59" (+00'02") | 37 | 38 | 16 | | 01'59" (+00'02") | 37 | 38 | 17 | | 01'59" (+00'02") | 37 | 38 | 18 | | 01'59" (+00'02") | 37 | 38 | 19 | | 02'01" (+00'05") | 38 | 39 | 20 | | 02'03" (+00'07") | 38 | 39 | 21 | | 02'09" (+00'13") | 37 | 38 | 22 | | 02'11" (+00'15") | 37 | 38 | 23 | | 02'16" (+00'20") | 36 | 37 | 24 | | 02'20" (+00'24") | 36 | 37 | 25 | | 02'27" (+00'30") | 36 | 37 | 26 | | 02'29" (+00'33") | 36 | 37 | 27 | | 02'33" (+00'37") | 36 | 37 | 28 | | 02'36" (+00'40") | 34 | 35 | 29 | | 02'36" (+00'40") | 34 | 35 | 30 | | 02'33" (+00'37") | 34 | 35 | 31 | | 02'36" (+00'40") | 34 | 35 | 32 | | 02'36" (+00'40") | 34 | 35 | 33 | | 02'29" (+00'33") | 34 | 35 | 34 | | 02'33" (+00'37") | 33 | 34 | 35 | | 02'31" (+00'35") | 32 | 33 | 36 | | 02'31" (+00'35") | 32 | 33 | 37 | | 02'16" (+00'20") | 32 | 33 | 38 | | 02'18" (+00'22") | 32 | 33 | 39 | | 02'16" (+00'20") | 32 | 33 | 40 | | 02'18" (+00'22") | 31 | 32 | 41 | | 02'06" (+00'10") | 31 | 32 | 42 | | 02'06" (+00'10") | 30 | 31 | 43 | | 01'56" | 30 | 31 | 44 | | 01'59" (+00'02") | 30 | 31 | 45 | | 01'56" | 30 | 31 | 46 | | 01'57" (+00'01") | 30 | 31 | 47 | | 01'56" | 30 | 31 | 48 | | 01'59" (+00'02") | 30 | 31 | 49 | | 01'57" (+00'01") | 30 | 31 | 50 | | 02'01" (+00'05") | 30 | 31 | 51 | | 01'59" (+00'02") | 31 | 32 | 52 | | 02'33" (+00'37") | 31 | 32 | 53 | | 02'33" (+00'37") | 30 | 31 | 54 | | 02'38" (+00'42") | 30 | 31 | 55 | | 02'33" (+00'37") | 30 | 31 | 56 | | 02'38" (+00'42") | 29 | 30 | 57 | | 02'41" (+00'45") | 29 | 30 | 58 | | 02'46" (+00'50") | 29 | 30 | 59 | | 02'52" (+00'56") | 29 | 30 | 60 | | 02'58" (+01'02") | 29 | 30 | 61 | | 03'01" (+01'05") | 27 | 28 | 62 | | 03'05" (+01'08") | 27 | 28 | 63 | | 03'08" (+01'12") | 27 | 28 | 64 | | 03'37" (+01'41") | 23 | 24 | 65 | | 03'47" (+01'51") | 23 | 24 | 66 | | 03'52" (+01'56") | 23 | 24 | 67 | | 04'03" (+02'07") | 23 | 24 | 68 | | 04'23" (+02'26") | 24 | 25 | 69 | | 04'37" (+02'41") | 24 | 25 | 70 | | 04'37" (+02'41") | 24 | 25 | 71 | | 04'37" (+02'41") | 24 | 25 | 72 | | 04'30" (+02'34") | 24 | 25 | 73 | | 04'30" (+02'34") | 25 | 26 | 74 | | 04'16" (+02'20") | 25 | 26 | 75 | | 04'30" (+02'34") | 29 | 30 | 76 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 77 | | 04'23" (+02'26") | 29 | 30 | 78 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 79 | | 04'30" (+02'34") | 28 | 29 | 80 | | 04'23" (+02'26") | 28 | 29 | 81 | | 04'23" (+02'26") | 29 | 30 | 82 | | 04'23" (+02'26") | 29 | 30 | 83 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 84 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 85 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 86 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 87 | | 04'10" (+02'13") | 29 | 30 | 88 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 89 | | 03'58" (+02'01") | 29 | 30 | 90 | | 03'52" (+01'56") | 29 | 30 | 91 | | 03'42" (+01'46") | 30 | 31 | 92 | | 03'47" (+01'51") | 30 | 31 | 93 | | 03'05" (+01'08") | 30 | 31 | 94 | | 03'12" (+01'16") | 29 | 30 | 95 | | 03'08" (+01'12") | 30 | 31 | 96 | | 03'12" (+01'16") | 30 | 31 | 97 | | 03'16" (+01'19") | 30 | 31 | 98 | | 03'20" (+01'23") | 30 | 31 | 99 | | 03'24" (+01'27") | 32 | 33 | 100 | | 03'28" (+01'32") | 32 | 33 | 101 | | 03'28" (+01'32") | 32 | 33 | 102 | | 03'28" (+01'32") | 34 | 35 | 103 | | 03'32" (+01'36") | 34 | 35 | 104 | | 03'37" (+01'41") | 33 | 34 | 105 | | 03'42" (+01'46") | 33 | 34 | 106 | | 03'42" (+01'46") | 33 | 34 | 107 | | 04'03" (+02'07") | 30 | 31 | 108 | | 04'16" (+02'20") | 30 | 31 | 109 | | 04'09" (+02'13") | 29 | 30 | 110 | | 04'16" (+02'20") | 29 | 30 | 111 | | 03'58" (+02'01") | 27 | 28 | 112 | | 04'10" (+02'13") | 27 | 28 | 113 | | 03'52" (+01'56") | 28 | 29 | 114 | | 04'10" (+02'13") | 28 | 29 | 115 | | 04'09" (+02'13") | 28 | 29 | 116 | | 04'23" (+02'26") | 28 | 29 | 117 | | 04'30" (+02'34") | 31 | 32 | 118 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03'28" (+01'32") | 27 | 28 | 497 | | 03'32" (+01'36") | 27 | 28 | 498 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 499 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 500 | | 03'32" (+01'36") | 28 | 29 | 501 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 502 | | 03'28" (+01'32") | 29 | 30 | 503 | | 03'32" (+01'36") | 29 | 30 | 504 | | 03'32" (+01'36") | 30 | 31 | 505 | | 03'32" (+01'36") | 30 | 31 | 506 | | 03'32" (+01'36") | 30 | 31 | 507 | | 03'37" (+01'41") | 30 | 31 | 508 | | 03'32" (+01'36") | 30 | 31 | 509 | | 03'32" (+01'36") | 29 | 30 | 510 | | 03'24" (+01'27") | 29 | 30 | 511 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 512 | | 03'24" (+01'27") | 28 | 29 | 513 | | 03'32" (+01'36") | 28 | 29 | 514 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 515 | | 03'37" (+01'41") | 28 | 29 | 516 | | 03'42" (+01'46") | 28 | 29 | 517 | | 03'47" (+01'51") | 28 | 29 | 518 | | 03'47" (+01'51") | 28 | 29 | 519 | | 03'47" (+01'51") | 29 | 30 | 520 | | 03'52" (+01'56") | 29 | 30 | 521 | | 03'47" (+01'51") | 29 | 30 | 522 | | 03'47" (+01'51") | 29 | 30 | 523 | | 03'42" (+01'46") | 29 | 30 | 524 | | 03'47" (+01'51") | 29 | 30 | 525 | | 03'42" (+01'46") | 29 | 30 | 526 | | 03'47" (+01'51") | 28 | 29 | 527 | | 03'24" (+01'27") | 28 | 29 | 528 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 529 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 530 | | 03'37" (+01'41") | 28 | 29 | 531 | | 03'37" (+01'41") | 28 | 29 | 532 | | 03'42" (+01'46") | 28 | 29 | 533 | | 03'47" (+01'51") | 28 | 29 | 534 | | 03'47" (+01'51") | 27 | 28 | 535 | | 03'52" (+01'56") | 27 | 28 | 536 | | 03'28" (+01'32") | 27 | 28 | 537 | | 03'28" (+01'32") | 27 | 28 | 538 | | 03'16" (+01'19") | 27 | 28 | 539 | | 03'12" (+01'16") | 27 | 28 | 540 | | 03'01" (+01'05") | 27 | 28 | 541 | | 03'01" (+01'05") | 27 | 28 | 542 | | 02'41" (+00'45") | 27 | 28 | 543 | | 02'43" (+00'47") | 28 | 29 | 544 | | 02'27" (+00'30") | 28 | 29 | 545 | | 02'27" (+00'30") | 28 | 29 | 546 | | 02'29" (+00'33") | 28 | 29 | 547 | | 02'27" (+00'30") | 29 | 30 | 548 | | 02'31" (+00'35") | 29 | 30 | 549 | | 02'29" (+00'33") | 29 | 30 | 550 | | 02'33" (+00'37") | 29 | 30 | 551 | | 02'33" (+00'37") | 29 | 30 | 552 | | 02'38" (+00'42") | 29 | 30 | 553 | | 02'41" (+00'45") | 29 | 30 | 554 | | 02'43" (+00'47") | 29 | 30 | 555 | | 02'52" (+00'56") | 29 | 30 | 556 | | 02'52" (+00'56") | 28 | 29 | 557 | | 02'55" (+00'59") | 28 | 29 | 558 | | 03'05" (+01'08") | 28 | 29 | 559 | | 03'08" (+01'12") | 28 | 29 | 560 | | 03'16" (+01'19") | 28 | 29 | 561 | | 03'28" (+01'32") | 28 | 29 | 562 | | 03'47" (+01'51") | 28 | 29 | 563 | | 03'58" (+02'01") | 28 | 29 | 564 | | 04'30" (+02'34") | 29 | 30 | 565 | | 05'57" (+04'00") | 29 | 30 | 566 | | 06'24" (+04'28") | 29 | 30 | 567 | | 06'40" (+04'43") | 29 | 30 | 568 | | 06'56" (+05'00") | 24 | 25 | 569 | | 06'39" (+04'43") | 24 | 25 | 570 | | 06'40" (+04'43") | 24 | 25 | 571 | | 06'56" (+05'00") | 24 | 25 | 572 | | 06'10" (+04'14") | 24 | 25 | 573 | | 06'10" (+04'14") | 24 | 25 | 574 | | 05'03" (+03'06") | 24 | 25 | 575 | | 05'22" (+03'26") | 24 | 25 | 576 | | 04'54" (+02'57") | 24 | 25 | 577 | | 04'54" (+02'57") | 23 | 24 | 578 | | 04'37" (+02'41") | 23 | 24 | 579 | | 04'30" (+02'34") | 29 | 30 | 580 | | 04'37" (+02'41") | 29 | 30 | 581 | | 04'37" (+02'41") | 29 | 30 | 582 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 583 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 584 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 585 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 586 | | 04'03" (+02'07") | 29 | 30 | 587 | | 04'10" (+02'13") | 28 | 29 | 588 | | 04'03" (+02'07") | 30 | 31 | 589 | | 04'03" (+02'07") | 30 | 31 | 590 | | 04'09" (+02'13") | 30 | 31 | 591 | | 04'09" (+02'13") | 30 | 31 | 592 | | 04'03" (+02'07") | 27 | 28 | 593 | | 04'10" (+02'13") | 30 | 31 | 594 | | 04'16" (+02'20") | 30 | 31 | 595 | | 04'16" (+02'20") | 30 | 31 | 596 | | 04'16" (+02'20") | 30 | 31 | 597 | | 04'16" (+02'20") | 32 | 33 | 598 | | 05'33" (+03'37") | 32 | 33 | 599 | | 06'40" (+04'43") | 32 | 33 | 600 | | 10'25" (+08'28") | 27 | 28 | 601 | | 10'24" (+08'28") | 27 | 28 | 602 | | 11'54" (+09'58") | 27 | 28 | 603 | | 11'54" (+09'58") | 27 | 28 | 604 | | 11'06" (+09'10") | 27 | 28 | 605 | | 18'31" (+16'34") | 25 | 26 | 606 | | 18'31" (+16'34") | 25 | 26 | 607 | | 18'31" (+16'34") | 25 | 26 | 608 | | 23'48" (+21'52") | 22 | 23 | 609 | | 27'46" (+25'50") | 22 | 23 | 610 | | 23'48" (+21'52") | 22 | 23 | 611 | | 23'48" (+21'52") | 22 | 23 | 612 | | 33'20" (+31'23") | 20 | 21 | 613 | | 23'48" (+21'52") | 20 | 21 | 614 | | 27'46" (+25'50") | 20 | 21 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 7.80 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago |
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