吳宗陽 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗陽新竹
ID 732279

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129.0 km | 05:01:24 | 25.7 km/h

日期: 2024-03-24 06:25 - 總爬升: 569 m - 卡路里: 4346 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

3月累積里程 : 741.73 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.1 %
2	30.5	-0.3 %
3	3.7	-0.3 %
4	23.7	1.0 %
5	25.4	1.0 %
6	14.2	1.0 %
7	5.9	-0.6 %
8	23.2	-0.8 %
9	27.9	-0.2 %
10	24.8	-0.3 %
11	30.8	-0.7 %
12	36.0	-0.2 %
13	26.3	1.0 %
14	33.3	-0.2 %
15	36.4	-0.6 %
16	39.1	0.0 %
17	35.3	1.5 %
18	36.0	1.2 %
19	35.3	1.2 %
20	28.3	-0.5 %
21	34.3	-0.4 %
22	34.0	-0.3 %
23	21.1	-0.2 %
24	24.3	-0.2 %
25	32.7	-0.2 %
26	24.3	2.0 %
27	34.3	-0.2 %
28	23.4	1.3 %
29	27.5	1.4 %
30	27.7	1.3 %
31	21.6	-0.9 %
32	30.8	-0.9 %
33	26.9	-0.5 %
34	29.5	-0.4 %
35	28.8	2.0 %
36	24.8	2.0 %
37	22.4	-1.8 %
38	26.9	-0.8 %
39	18.0	3.3 %
40	16.2	3.7 %
41	18.8	-3.5 %
42	42.4	-3.3 %
43	35.0	-2.0 %
44	2.4	-0.5 %
45	21.8	-0.4 %
46	9.8	1.0 %
47	21.4	1.8 %
48	37.1	-1.1 %
49	28.1	1.0 %
50	30.5	1.0 %
51	28.6	1.0 %
52	14.8	-2.2 %
53	14.0	-0.2 %
54	11.4	2.3 %
55	27.3	1.5 %
56	33.0	1.3 %
57	30.5	1.6 %
58	32.1	1.2 %
59	27.3	1.5 %
60	20.7	3.0 %
61	17.9	2.5 %
62	18.6	2.8 %
63	17.8	3.7 %
64	14.3	3.8 %
65	12.0	5.1 %
66	9.9	9.4 %
67	3.4	7.8 %
68	39.1	-7.2 %
69	37.1	-5.4 %
70	39.1	-4.2 %
71	1.6	1.4 %
72	29.5	-2.4 %
73	40.0	-1.5 %
74	40.9	-1.7 %
75	37.9	-2.1 %
76	45.6	-3.6 %
77	47.4	-2.0 %
78	46.8	-1.6 %
79	51.4	-1.8 %
80	33.3	-0.6 %
81	34.3	1.0 %
82	24.7	3.4 %
83	15.4	-2.5 %
84	27.3	3.4 %
85	25.2	-0.8 %
86	48.6	-5.4 %
87	16.7	-4.2 %
88	18.1	-1.9 %
89	22.6	-1.0 %
90	17.7	-0.9 %
91	26.5	1.0 %
92	16.1	-0.3 %
93	17.1	1.2 %
94	20.7	2.5 %
95	32.7	-2.0 %
96	28.8	-0.8 %
97	29.5	2.0 %
98	23.7	3.3 %
99	23.4	2.6 %
100	31.0	-3.5 %
101	41.4	-2.6 %
102	30.8	-0.8 %
103	22.4	-2.2 %
104	28.3	1.5 %
105	32.4	-1.5 %
106	24.5	-0.4 %
107	18.3	1.2 %
108	30.8	-1.3 %
109	2.1	1.7 %
110	20.7	1.0 %
111	22.5	1.0 %
112	20.6	1.7 %
113	16.0	1.1 %
114	17.5	1.9 %
115	19.4	-2.4 %
116	33.6	-1.6 %
117	30.0	-1.1 %
118	23.5	1.5 %
119	29.5	-1.8 %
120	35.3	-0.5 %
121	31.6	1.5 %
122	18.1	-0.3 %
123	27.9	1.2 %
124	28.8	1.7 %
125	17.1	1.3 %
126	22.0	-0.5 %
127	27.7	1.0 %
128	13.4	-0.4 %
129.0	12.6	-0.1 %

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