大熊 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

大熊高雄
ID 54490

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2.9 km | 00:24:21 | 08:30/km

日期: 2016-06-24 22:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'15" / 07'05" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'20")

07'05" (+00'51")

1000 / 2000

3

11'01"

(24'21")

12'46" (+06'32")

862 / 2862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 陳信安和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'05"	00:13'20"
2.9	12'47"	00:24'22"

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