levien yang 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

levien yang 台中
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5.0 km | 00:23:23 | 04:39/km

日期: 2024-03-13 22:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86

Pace: 04'27" / 04'39" / 04'46" / 04'53" / 04'36" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.51 km

狄卡農 kalenji one plus 累積 : 1002.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Chou Golden, Rong an pang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'39"	00:09'06"
3	04'46"	00:13'52"
4	04'53"	00:18'45"
5	04'36"	00:23'21"
5.0	03'03"	00:23'23"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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