12.3 km | 00:56:23 | 04:35/km日期: 2016-06-06 16:53 - 地點: 頭城 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 835 Cal - 總步數: 9782 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 04'43" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 05'03" / 04'40" / 04'33" / 04'41" / 04'15" / 04'21" / 04'17" / 04'10" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'32") | 1002 / 1002 | 169 / 125 |
2 | | 04'40" (+00'30") | 1007 / 2010 | 175 / 121 |
3 | | 04'48" (+00'38") | 1010 / 3020 | 171 / 121 |
4 | | 04'50" (+00'40") | 1005 / 4026 | 173 / 119 |
5 | | 05'05" (+00'55") | 1007 / 5033 | 171 / 114 |
6 | | 04'35" (+00'25") | 1005 / 6039 | 169 / 128 |
7 | | 04'33" (+00'23") | 1004 / 7043 | 173 / 126 |
8 | | 04'45" (+00'35") | 1008 / 8052 | 174 / 120 |
9 | | 04'13" (+00'03") | 1010 / 9063 | 174 / 135 |
10 | | 04'16" (+00'06") | 1003 / 10066 | 176 / 132 |
11 | | 04'16" (+00'06") | 1007 / 11074 | 176 / 132 |
12 | | 04'10" | 1002 / 12077 | 175 / 136 |
13 | | 03'51" | 267 / 12344 | 181 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
400.24 km 美津濃 型號 累積 :
34855.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'43" | 00:09'26" |
3 | 04'48" | 00:14'14" |
4 | 04'53" | 00:19'07" |
5 | 05'03" | 00:24'10" |
6 | 04'40" | 00:28'50" |
7 | 04'33" | 00:33'23" |
8 | 04'41" | 00:38'04" |
9 | 04'15" | 00:42'19" |
10 | 04'21" | 00:46'40" |
11 | 04'17" | 00:50'57" |
12 | 04'10" | 00:55'07" |
12.3 | 04'44" | 00:56'23" |