10.0 km | 00:53:56 | 05:22/km日期: 2023-12-20 16:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'34" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'22" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'51" | 26 / 10026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
90.10 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 :
2971.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'20" | 00:10'54" |
3 | 05'19" | 00:16'13" |
4 | 05'20" | 00:21'33" |
5 | 05'20" | 00:26'53" |
6 | 05'21" | 00:32'14" |
7 | 05'22" | 00:37'36" |
8 | 05'23" | 00:42'59" |
9 | 05'25" | 00:48'24" |
10 | 05'26" | 00:53'50" |
10.0 | 04'58" | 00:53'58" |