21.2 km | 01:54:33 | 05:24/km日期: 2023-12-03 05:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 06'10" / 05'55" / 05'59" / 05'56" / 06'00" / 05'37" / 05'29" / 05'24" / 05'13" / 05'15" / 07'00" / 05'05" / 05'09" / 05'14" / 05'04" / 05'10" / 05'15" / 05'08" / 05'04" / 05'03" / 05'01" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'01" | 1000 / 21000 |
22 | | 05'34" (+00'33") | 190 / 21190 |
新北市Doris Lu
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/390154/2023/ori_656c22287728f.jpg)
上週日跑完板橋馬,身體皮膚多處磨破皮,本來覺得還好,就是洗澡比較痛苦,勉強還可以恢復跑,所以週一就去輕鬆跑了一會兒。
後來白天小月又突然來拜訪,再晚一點劇情又急轉直下,感冒症狀依依出現。
唉😮💨,這整週的身體狀況就是這麼差,週二趕緊去看醫生吃藥,也不想太勉強自己去運動,所以給了身體一些時間來復原,昨天其實就應該可以出門跑跑了,只是下雨作罷。
到今天再來跑個半馬。感冒還沒全好就輕鬆跑跑。
今天跑到6k時超越了一個也在路跑的大哥,大概5x歲吧!跟他打個招呼我就繼續跑,殊不知他一直跟在我後面,跑到8k,迎面而來的跑者跟我後面的人打招呼說了幾句話,我才知道原來我後面有跟人。
我又繼續跑,跑到了9.5k,大哥在背後喊我:「妹妹你還要跑多久折返?」我說:「再1公里」。大哥又說:「ㄏㄚ,還要一公里,妳速度很穩,那妳繼續吧,我要回去了。」我說:「好喔!加油!拜拜!」我心裡os就是你還是別跟了啊!我怕你回不去了,因為我手上還有子彈(小瓶電解水),我看你兩手空空呢!
幸好他折返了,我也就繼續跑到10.5k後折返了。
跑著跑著,跑到了剩下6k左右,就是我超車大哥的地方又遇到大哥了,我又再次從他旁邊而過,我再跟他打個招呼,大哥說:「你速度很快欸,你半馬應該100分內吧?」我也大方的跟他說;「對喔!100分內可以喔!」大哥說:「真的很厲害。」我說:「我有帶水啦!你沒有。」大哥又說,「你要跑到那裡?」我說:「跑到新月橋」大哥說:「我也是,我住新莊」。我再跟大哥說:「那我先回去了喔!」
於是我就先回到新月橋拉筋等著他回來,跟他說拜拜,目送他跑上新月橋。
我覺得大哥這年紀可以跟在我後面跑,也很厲害了👍。佩服!