KC 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新竹
ID 5301

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KC

1.2 km | 00:07:37 | 06:16/km

日期: 2023-11-03 07:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'37")

06'26" (+00'12")

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.60 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 3691.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	06'29"	00:07'42"

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