10.0 km | 00:48:14 | 04:48/km日期: 2023-10-02 18:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%
Pace: 05'27" / 05'06" / 04'59" / 04'54" / 05'13" / 04'48" / 04'51" / 04'31" / 04'17" / 03'53" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'48" (+03'55") | 32 / 10032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.05 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
4847.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'06" | 00:10'33" |
3 | 04'59" | 00:15'32" |
4 | 04'54" | 00:20'26" |
5 | 05'13" | 00:25'39" |
6 | 04'48" | 00:30'27" |
7 | 04'51" | 00:35'18" |
8 | 04'31" | 00:39'49" |
9 | 04'17" | 00:44'06" |
10 | 03'53" | 00:47'59" |
10.0 | 08'13" | 00:48'15" |