10.0 km | 00:56:33 | 05:38/km日期: 2016-04-21 19:48 - 地點: 823公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 07'10" / 05'46" / 05'43" / 05'37" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'28" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'52") | 1003 / 1003 | 149 / 93 |
2 | | 05'46" (+00'30") | 1007 / 2011 | 167 / 103 |
3 | | 05'38" (+00'22") | 1003 / 3015 | 170 / 104 |
4 | | 05'37" (+00'21") | 1006 / 4022 | 170 / 104 |
5 | | 05'19" (+00'03") | 1008 / 5030 | 170 / 110 |
6 | | 05'17" (+00'01") | 1009 / 6040 | 169 / 111 |
7 | | 05'18" (+00'02") | 1003 / 7043 | 167 / 112 |
8 | | 05'16" | 1007 / 8050 | 165 / 114 |
9 | | 05'17" (+00'01") | 1003 / 9054 | 167 / 112 |
10 | | 05'25" (+00'09") | 1006 / 10060 | 165 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
10.01 km ASICS GEL-KAYANO 20 累積 :
2187.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 05'46" | 00:12'56" |
3 | 05'43" | 00:18'39" |
4 | 05'37" | 00:24'16" |
5 | 05'22" | 00:29'38" |
6 | 05'21" | 00:34'59" |
7 | 05'20" | 00:40'19" |
8 | 05'19" | 00:45'38" |
9 | 05'19" | 00:50'57" |
10 | 05'28" | 00:56'25" |
10.0 | 09'04" | 00:56'33" |