徐卡特 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐卡特新竹
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53.7 km | 02:17:11 | 23.5 km/h

日期: 2013-07-27 06:58 - 總爬升: 519 m - 地點: 新埔楊梅交界處 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

新竹

徐卡特

·

新竹

徐卡特

·

今天來勘查新地點,有爬山路有累倒也爽到,前天拉滾輪的肚子還在痠= =

7月累積里程 : 168.49 km

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SY, yiwei 和其他 5 人說推

·

薇薇這條有點噁心………我是說跑步

2013-07-27 12:47 ·

徐卡特騎車都噁心了,跑步還得了= =

2013-07-27 13:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-5.8 %
2	26.5	-1.9 %
3	27.5	-2.8 %
4	27.1	-2.7 %
5	29.3	4.8 %
6	23.8	-5.0 %
7	22.6	3.3 %
8	17.0	4.8 %
9	39.1	-5.4 %
10	37.9	-1.8 %
11	29.8	-3.4 %
12	23.5	-1.1 %
13	17.1	5.5 %
14	25.2	-0.9 %
15	22.9	1.9 %
16	16.8	4.8 %
17	20.0	3.3 %
18	25.5	-1.7 %
19	21.6	2.5 %
20	14.6	4.4 %
21	14.3	4.1 %
22	9.7	8.1 %
23	11.5	5.6 %
24	22.4	-3.9 %
25	10.9	-7.3 %
26	18.8	7.0 %
27	31.9	-5.4 %
28	40.9	-6.9 %
29	39.1	-4.3 %
30	36.4	-5.4 %
31	25.7	-2.3 %
32	25.4	-3.0 %
33	26.3	-3.1 %
34	30.0	-5.3 %
35	27.3	-3.8 %
36	22.5	3.2 %
37	24.8	-3.9 %
38	23.1	-3.7 %
39	16.2	5.3 %
40	19.5	3.7 %
41	14.0	6.0 %
42	26.3	-5.8 %
43	31.6	-4.2 %
44	21.1	4.2 %
45	22.2	-5.2 %
46	20.1	4.8 %
47	20.5	3.0 %
48	22.0	1.5 %
49.5	28.0	3.8 %

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