陳靜芳 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳靜芳桃園
ID 148949

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4.8 km | 01:02:07 | 13:03/km

日期: 2015-12-15 17:53 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 11'52" / 17'04" / 12'43" / 12'05" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'45"

992 / 992

2

17'05"

(28'46")

17'04" (+05'19")

1000 / 1993

3

12'53"

(41'39")

12'43" (+00'58")

1012 / 3005

4

12'05"

(53'44")

12'04" (+00'19")

1000 / 4006

5

08'23"

(01:02'07")

11'11"

748 / 4754

12月累積里程 : 4.75 km

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羅吉偉, 王培堂和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	17'04"	00:28'56"
3	12'43"	00:41'39"
4	12'05"	00:53'44"
4.8	11'06"	01:02'07"

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