元翔（潔衣坊） 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

元翔（潔衣坊）台中
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元翔（潔衣坊）

1.2 km | 00:06:19 | 05:03/km

日期: 2023-02-08 22:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'04" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

01'14"

(06'19")

04'56"

252 / 1252

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 290.61 km

NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% 箱根配色二手80K 累積 : 735.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

猛禽旺仔🌸, Ampere 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.3	05'28"	00:06'27"

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