chenx2chin 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

chenx2chin 高雄
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3.1 km | 00:21:39 | 07:04/km

日期: 2022-12-18 22:13 - 平均心率: 108 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 07'33" / 06'52" / 06'38" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'23")

06'52" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'01")

06'37"

1000 / 3000

4

00'37"

(21'39")

10'53" (+04'16")

58 / 3058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.00 km

ASICS 1013A082-751 累積 : 957.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

lo yen-nem, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'52"	00:14'25"
3	06'38"	00:21'03"
3.1	10'54"	00:21'41"

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