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天寶
嘉義
ID 19603
162 位追隨者
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下一篇 >
天寶
241.1 km
|
09:47:46
|
24.6 km/h
日期:
2015-11-08 22:04
-
總爬升:
710 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
18216 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
312.61 km
XT 上傳
| 8 years ago
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
,
吳柏慶（蘭潭跑跑部）
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-0.7 %
2
16.8
-1.1 %
3
24.0
3.3 %
4
19.4
-2.4 %
5
25.2
2.2 %
6
24.7
-2.3 %
7
26.7
-0.9 %
8
23.5
2.4 %
9
17.4
-2.2 %
10
24.8
-1.0 %
11
26.9
-0.7 %
12
15.5
-1.2 %
13
21.1
1.7 %
14
25.0
-1.9 %
15
21.8
-1.0 %
16
27.7
-0.5 %
17
29.5
1.3 %
18
20.9
-1.1 %
19
27.7
1.3 %
20
20.2
-0.9 %
21
28.1
-1.2 %
22
30.0
3.0 %
23
28.8
-1.0 %
24
29.5
-0.9 %
25
29.0
-1.2 %
26
29.0
-1.0 %
27
30.3
-0.4 %
28
29.5
2.7 %
29
30.0
-1.1 %
30
29.5
1.0 %
31
29.0
-1.3 %
32
26.9
-1.8 %
33
27.7
2.0 %
34
29.8
-1.1 %
35
30.3
-1.7 %
36
29.5
-2.3 %
37
27.5
2.0 %
38
29.0
-2.0 %
39
27.5
1.5 %
40
30.5
-1.1 %
41
26.5
1.7 %
42
28.8
-2.1 %
43
29.8
1.8 %
44
30.3
2.8 %
45
28.3
-3.2 %
46
29.0
-1.5 %
47
29.0
3.2 %
48
24.7
-0.9 %
49
28.3
-3.0 %
50
29.3
3.0 %
51
28.6
-3.8 %
52
31.0
-2.2 %
53
28.1
-2.0 %
54
29.8
2.0 %
55
28.1
-1.7 %
56
22.9
1.4 %
57
22.0
2.2 %
58
29.5
-2.4 %
59
27.5
1.8 %
60
29.0
-1.2 %
61
29.0
2.3 %
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30.3
-1.5 %
63
29.3
3.2 %
64
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-1.3 %
65
24.0
-1.0 %
66
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-1.2 %
67
30.0
2.0 %
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-2.2 %
69
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2.2 %
70
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-1.1 %
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24.8
-1.2 %
72
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-1.7 %
73
30.0
-2.0 %
74
24.7
-0.9 %
75
25.0
3.0 %
76
24.8
3.2 %
77
22.4
3.0 %
78
18.8
6.6 %
79
27.3
2.0 %
80
20.6
-1.9 %
81
22.9
-3.9 %
82
24.3
2.5 %
83
28.6
-1.7 %
84
25.4
-1.9 %
85
32.4
-1.1 %
86
28.8
-2.2 %
87
27.5
2.4 %
88
29.0
1.2 %
89
27.7
-2.4 %
90
31.0
-1.0 %
91
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2.2 %
92
28.3
1.8 %
93
26.1
2.2 %
94
21.8
1.8 %
95
32.7
-1.7 %
96
29.8
1.0 %
97
29.8
-1.2 %
98
30.0
-0.9 %
99
29.0
-1.8 %
100
30.0
2.3 %
101
28.3
-1.7 %
102
28.8
2.0 %
103
29.8
-2.0 %
104
17.7
2.2 %
105
24.0
-2.0 %
106
27.9
-2.2 %
107
27.3
-0.6 %
108
20.7
4.3 %
109
25.7
-1.4 %
110
24.2
2.8 %
111
26.3
-1.4 %
112
27.7
2.0 %
113
20.1
-3.0 %
114
26.7
-2.7 %
115
25.7
2.2 %
116
24.3
2.0 %
117
25.2
-2.0 %
118
14.2
-4.6 %
119
27.1
-1.8 %
120
23.4
4.0 %
121
22.5
6.0 %
122
20.9
3.3 %
123
17.1
3.6 %
124
19.5
2.6 %
125
19.8
-4.4 %
126
17.5
-2.7 %
127
22.2
7.0 %
128
19.9
3.0 %
129
17.9
-1.4 %
130
24.2
1.6 %
131
24.0
-1.4 %
132
19.8
1.7 %
133
20.1
-2.2 %
134
24.7
1.8 %
135
23.1
2.5 %
136
23.1
-2.8 %
137
22.2
-3.5 %
138
26.3
3.0 %
139
24.8
-1.4 %
140
21.7
2.0 %
141
23.5
2.0 %
142
17.3
-1.3 %
143
19.5
-2.0 %
144
25.0
-1.4 %
145
22.8
1.6 %
146
18.5
1.7 %
147
23.2
-0.7 %
148
23.7
2.0 %
149
24.0
-1.3 %
150
22.8
-1.1 %
151
25.5
1.2 %
152
25.9
-0.7 %
153
26.7
1.5 %
154
25.9
-1.0 %
155
25.7
1.0 %
156
25.2
-0.6 %
157
24.5
2.7 %
158
27.1
-1.1 %
159
27.3
-0.9 %
160
27.7
1.2 %
161
25.4
-1.3 %
162
26.9
-0.7 %
163
27.5
2.0 %
164
25.0
-0.8 %
165
20.2
1.2 %
166
26.5
-0.7 %
167
26.5
1.5 %
168
20.5
-0.9 %
169
23.2
1.4 %
170
22.4
-1.6 %
171
26.9
-1.1 %
172
26.1
1.0 %
173
22.0
1.4 %
174
26.9
-1.3 %
175
21.4
1.6 %
176
23.7
-1.4 %
177
24.2
2.5 %
178
21.2
1.2 %
179
20.3
1.8 %
180
26.1
1.5 %
181
25.4
1.8 %
182
25.5
1.6 %
183
22.6
-2.2 %
184
26.9
-1.3 %
185
25.9
-0.9 %
186
19.9
-0.7 %
187
24.7
-1.0 %
188
25.2
1.2 %
189
22.2
1.2 %
190
26.9
-1.1 %
191
25.2
-1.0 %
192
27.3
-1.0 %
193
23.4
1.2 %
194
26.1
1.8 %
195
25.4
2.0 %
196
27.9
-1.2 %
197
26.7
-0.8 %
198
26.3
-1.6 %
199
25.9
-3.3 %
200
25.5
-3.3 %
201
26.3
2.2 %
202
26.5
-1.8 %
203
25.7
1.8 %
204
15.8
2.6 %
205
27.1
-2.0 %
206
28.6
4.0 %
207
28.3
-5.4 %
208
29.5
2.8 %
209
24.2
6.7 %
210
28.1
-1.2 %
211
26.1
1.7 %
212
25.7
-2.0 %
213
24.2
-3.0 %
214
23.5
3.2 %
215
22.6
3.6 %
216
29.8
2.5 %
217
29.3
-2.9 %
218
26.5
2.4 %
219
30.3
1.8 %
220
25.7
2.8 %
221
33.0
-1.5 %
222
29.8
-0.7 %
223
26.1
2.2 %
224
25.4
-1.0 %
225
23.5
-0.7 %
226
23.5
-0.7 %
227
23.4
-0.7 %
228
25.0
1.8 %
229
25.5
1.2 %
230
24.5
1.8 %
231
19.9
2.4 %
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27.3
-0.6 %
233
27.1
-1.0 %
234
24.8
-0.8 %
235
24.0
2.2 %
236
25.7
-1.0 %
237
22.5
2.4 %
238
24.0
2.2 %
239
26.3
-3.6 %
240
19.9
4.4 %
241
25.4
-1.9 %
242
21.2
-2.3 %
241.1
-18.4
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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