10.1 km | 00:54:19 | 05:22/km日期: 2022-12-02 06:06 - 總爬升: 215 m - 地點: 水保 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'50" / 05'35" / 05'06" / 05'16" / 05'23" / 06'02" / 05'52" / 04'26" / 04'44" / 05'39" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'26") | 90 / 10090 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.31 km ![](images/shoe.png)
鱷魚牌 小白 累積 :
2580.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'35" | 00:11'25" |
3 | 05'06" | 00:16'31" |
4 | 05'16" | 00:21'47" |
5 | 05'23" | 00:27'10" |
6 | 06'02" | 00:33'12" |
7 | 05'52" | 00:39'04" |
8 | 04'26" | 00:43'30" |
9 | 04'44" | 00:48'14" |
10 | 05'39" | 00:53'53" |
10.1 | 04'47" | 00:54'19" |