10.3 km | 01:00:02 | 05:50/km日期: 2022-12-01 15:40 - 地點: 新營 - 天氣: 變冷的冬天 - 平均心率: 182 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 11440 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 06'09" / 06'03" / 06'14" / 05'31" / 05'42" / 05'37" / 06'09" / 05'55" / 05'28" / 05'07" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'19") | 5000 / 5000 | 189 / 87 |
2 | | 05'41" | 5000 / 10000 | 192 / 91 |
3 | | 05'33" | 272 / 10273 | 181 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
346.08 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 :
1133.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'03" | 00:12'12" |
3 | 06'14" | 00:18'26" |
4 | 05'31" | 00:23'57" |
5 | 05'42" | 00:29'39" |
6 | 05'37" | 00:35'16" |
7 | 06'09" | 00:41'25" |
8 | 05'55" | 00:47'20" |
9 | 05'28" | 00:52'48" |
10 | 05'07" | 00:57'55" |
10.3 | 07'44" | 01:00'02" |