12.0 km | 01:07:36 | 05:37/km日期: 2022-12-01 17:17 - 地點: 台中廊道 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 141 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'47" / 05'31" / 07'45" / 05'22" / 05'31" / 07'27" / 06'38" / 06'28" / 07'09" / 09'18" / 05'46" / 05'38" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'48" (+00'28") | 15 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.98 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR Zoom TempoNext%FK黑/紅 累積 :
1072.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'31" | 00:11'18" |
3 | 07'45" | 00:19'03" |
4 | 05'22" | 00:24'25" |
5 | 05'31" | 00:29'56" |
6 | 07'27" | 00:37'23" |
7 | 06'38" | 00:44'01" |
8 | 06'28" | 00:50'29" |
9 | 07'09" | 00:57'38" |
10 | 09'18" | 01:06'56" |
11 | 05'46" | 01:12'42" |
12 | 05'38" | 01:18'20" |
12.0 | 06'19" | 01:18'26" |