a-jay 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

a-jay 台北市
ID 39435

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5.4 km | 00:37:03 | 06:52/km

日期: 2015-06-20 05:20 - 平均心率: 99 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'02" / 06'54" / 06'50" / 06'32" / 07'04" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.69 km

赤足牌赤足累積 : 904.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	06'50"	00:20'46"
4	06'32"	00:27'18"
5	07'04"	00:34'22"
5.4	06'48"	00:37'03"

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