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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 04:42:03 | 06:41/km | 第175馬
    2022 第五屆臺中資訊盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-19
    成績04:42:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'25")
    		00:31'25" (+02'51")01:01'08" (+02'03")
    10 km(01:01'08")
    		00:29'43" (+01'09")
    15 km(01:29'42")
    		00:28'34"00:59'05"
    20 km(02:00'13")
    		00:30'31" (+01'57")
    25 km(02:31'07")
    		00:30'54" (+02'20")01:07'08" (+08'03")
    30 km(03:07'21")
    		00:36'14" (+07'40")
    35 km(03:49'15")
    		00:41'54" (+13'20")01:19'27" (+20'22")
    40 km(04:26'48")
    		00:37'33" (+08'59")
    Finish(04:42:03)

    日期: 2022-11-19 05:59 - 總爬升: 619 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2508 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'47")
    		05'33" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'21")
    		05'34" (+00'07")1000 / 3000
    4
    08'18"  (25'40")
    		08'18" (+02'51")1000 / 4000
    5
    05'45"  (31'25")
    		05'45" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'25")
    		05'59" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'47"  (43'13")
    		05'47" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'48"  (49'01")
    		05'48" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'20"  (55'22")
    		06'20" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:01'08")
    		05'46" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:07'06")
    		05'57" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:12'38")
    		05'31" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:18'07")
    		05'29" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:24'07")
    		05'59" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:29'41")
    		05'34" (+00'07")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:35'54")
    		06'13" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:41'45")
    		05'50" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:47'33")
    		05'48" (+00'21")1000 / 18000
    19
    06'15"  (01:53'49")
    		06'15" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:00'12")
    		06'22" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:05'57")
    		05'45" (+00'18")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:12'44")
    		06'46" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:18'11")
    		05'27"1000 / 23000
    24
    06'50"  (02:25'02")
    		06'50" (+01'23")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:31'01")
    		05'58" (+00'31")1000 / 25000
    26
    06'02"  (02:37'03")
    		06'02" (+00'35")1000 / 26000
    27
    08'32"  (02:45'36")
    		08'32" (+03'05")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:51'49")
    		06'13" (+00'46")1000 / 28000
    29
    08'17"  (03:00'07")
    		08'17" (+02'50")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:07'19")
    		07'12" (+01'45")1000 / 30000
    31
    09'05"  (03:16'25")
    		09'05" (+03'38")1000 / 31000
    32
    11'28"  (03:27'53")
    		11'28" (+06'01")1000 / 32000
    33
    08'41"  (03:36'35")
    		08'41" (+03'14")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:42'18")
    		05'43" (+00'16")1000 / 34000
    35
    06'55"  (03:49'13")
    		06'55" (+01'28")1000 / 35000
    36
    06'47"  (03:56'00")
    		06'47" (+01'20")1000 / 36000
    37
    07'59"  (04:04'00")
    		07'59" (+02'32")1000 / 37000
    38
    06'34"  (04:10'35")
    		06'34" (+01'07")1000 / 38000
    39
    09'06"  (04:19'42")
    		09'06" (+03'39")1000 / 39000
    40
    07'06"  (04:26'48")
    		07'06" (+01'39")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:33'57")
    		07'08" (+01'41")1000 / 41000
    42
    06'41"  (04:40'38")
    		06'41" (+01'14")1000 / 42000
    43
    01'24"  (04:42'03")
    		06'29" (+01'02")217 / 42217
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 376.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾ 和 阿斌 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'33"00:11'48"
    305'34"00:17'22"
    408'18"00:25'40"
    505'45"00:31'25"
    606'00"00:37'25"
    705'48"00:43'13"
    805'48"00:49'01"
    906'21"00:55'22"
    1005'46"01:01'08"
    1105'59"01:07'07"
    1205'32"01:12'39"
    1305'29"01:18'08"
    1406'00"01:24'08"
    1505'34"01:29'42"
    1606'13"01:35'55"
    1705'51"01:41'46"
    1805'48"01:47'34"
    1906'16"01:53'50"
    2006'23"02:00'13"
    2105'45"02:05'58"
    2206'46"02:12'44"
    2305'26"02:18'10"
    2406'58"02:25'08"
    2505'59"02:31'07"
    2605'59"02:37'06"
    2708'33"02:45'39"
    2806'12"02:51'51"
    2908'17"03:00'08"
    3007'13"03:07'21"
    3109'10"03:16'31"
    3211'25"03:27'56"
    3308'42"03:36'38"
    3405'43"03:42'21"
    3506'54"03:49'15"
    3606'45"03:56'00"
    3708'01"04:04'01"
    3806'35"04:10'36"
    3909'06"04:19'42"
    4007'06"04:26'48"
    4107'10"04:33'58"
    4206'40"04:40'38"
    42.206'35"04:42'04"

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