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林淦鈿(淦哥)
台中
ID 161519
730 位追隨者
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林淦鈿(淦哥)
29.0 km
|
02:58:52
|
06:10/km
|
第72半馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
02:58:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'24")
00:30'24" (+01'43")
01:01'58" (+00'25")
10 km
(01:01'58")
00:31'34" (+02'53")
15 km
(01:33'37")
00:31'39" (+02'58")
01:01'33"
20 km
(02:03'31")
00:29'54" (+01'13")
25 km
(02:32'12")
00:28'41"
00:00'00"
Finish
(02:58:52)
日期:
2022-10-30 06:35
-
總爬升:
676 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1843 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'16")
05'55" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'17")
06'01" (+00'46")
1000 / 3000
4
06'06"
(24'23")
06'06" (+00'51")
1000 / 4000
5
06'00"
(30'23")
06'00" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(37'02")
06'38" (+01'23")
1000 / 6000
7
06'40"
(43'43")
06'40" (+01'25")
1000 / 7000
8
05'37"
(49'20")
05'37" (+00'22")
1000 / 8000
9
06'17"
(55'38")
06'17" (+01'02")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:01'58")
06'19" (+01'04")
1000 / 10000
11
06'09"
(01:08'07")
06'09" (+00'54")
1000 / 11000
12
05'45"
(01:13'53")
05'45" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'16"
(01:20'10")
06'16" (+01'01")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:26'23")
06'12" (+00'57")
1000 / 14000
15
07'13"
(01:33'36")
07'13" (+01'58")
1000 / 15000
16
06'52"
(01:40'29")
06'52" (+01'37")
1000 / 16000
17
05'59"
(01:46'28")
05'59" (+00'44")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:51'55")
05'26" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:57'47")
05'52" (+00'37")
1000 / 19000
20
05'43"
(02:03'31")
05'43" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'02"
(02:09'33")
06'02" (+00'47")
1000 / 21000
22
05'52"
(02:15'26")
05'52" (+00'37")
1000 / 22000
23
05'33"
(02:20'59")
05'33" (+00'18")
1000 / 23000
24
05'15"
(02:26'14")
05'15"
1000 / 24000
25
05'57"
(02:32'12")
05'57" (+00'42")
1000 / 25000
26
06'15"
(02:38'27")
06'15" (+01'00")
1000 / 26000
27
07'13"
(02:45'41")
07'13" (+01'58")
1000 / 27000
28
07'53"
(02:53'34")
07'53" (+02'38")
1000 / 28000
29
05'17"
(02:58'52")
06'38" (+01'23")
796 / 28796
台中
林
淦鈿(淦哥)
·
留言
三小時配速列車。
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.19 km
NIKE WINFLO9 累積 :
119.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林銘都
,
Tian Wang
和其他
21
人說推
·
留言
孟樺
恭喜完成目標👍👍👍
2022-10-31 17:29 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'56"
00:12'16"
3
06'01"
00:18'17"
4
06'06"
00:24'23"
5
06'01"
00:30'24"
6
06'38"
00:37'02"
7
06'41"
00:43'43"
8
05'37"
00:49'20"
9
06'18"
00:55'38"
10
06'20"
01:01'58"
11
06'09"
01:08'07"
12
05'46"
01:13'53"
13
06'17"
01:20'10"
14
06'13"
01:26'23"
15
07'14"
01:33'37"
16
06'52"
01:40'29"
17
05'59"
01:46'28"
18
05'27"
01:51'55"
19
05'52"
01:57'47"
20
05'44"
02:03'31"
21
06'02"
02:09'33"
22
05'53"
02:15'26"
23
05'33"
02:20'59"
24
05'16"
02:26'15"
25
05'57"
02:32'12"
26
06'15"
02:38'27"
27
07'14"
02:45'41"
28
07'54"
02:53'35"
28.8
06'37"
02:58'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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