Suiren 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Suiren 基隆
ID 720672

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2.0 km | 00:18:09 | 09:01/km

日期: 2022-10-06 20:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 10'48" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

10'48"

(17'59")

10'48" (+03'37")

1000 / 2000

3

00'10"

(18'09")

24'33" (+17'22")

6 / 2006

很想睡覺💤
想吃蛋包飯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃冠鈞說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	10'48"	00:18'00"
2.0	29'06"	00:18'12"

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