謝志雄 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝志雄台北市
ID 581498

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2.7 km | 00:37:09 | 13:52/km

日期: 2022-09-24 17:26 - 平均心率: 84 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 12'45" / 14'55" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55"

1000 / 1000

2

14'54"

(28'50")

14'54" (+00'59")

1000 / 2000

3

08'19"

(37'09")

12'17"

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 273.78 km

丫拖第三代累積 : 8330.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	14'55"	00:27'40"
2.7	12'16"	00:35'59"

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