蔡承勳 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承勳台中
ID 662648

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2.3 km | 00:14:31 | 06:23/km

日期: 2022-08-04 17:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'28" / 06'18" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'45")

06'17"

1000 / 2000

3

01'45"

(14'31")

06'26" (+00'09")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 314.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
2.3	06'28"	00:14'32"

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