四五七 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

四五七台中
ID 611143

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3.2 km | 00:21:29 | 06:37/km

日期: 2021-12-12 07:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'46" / 06'18" / 06'44" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 383.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'18"	00:13'04"
3	06'44"	00:19'48"
3.2	06'51"	00:21'29"

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