王德塘 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

王德塘基隆
ID 499752

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4.2 km | 00:54:11 | 12:55/km

日期: 2021-11-30 18:51 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'18" / 12'23" / 12'52" / 12'15" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+00'46")

999 / 999

2

12'36"

(25'41")

12'33" (+00'14")

1003 / 2003

3

12'41"

(38'22")

12'48" (+00'29")

989 / 2993

4

12'26"

(50'48")

12'19"

1009 / 4002

5

02'25"

(53'13")

13'32" (+01'13")

178 / 4180

11月累積里程 : 8.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	12'23"	00:25'41"
3	12'52"	00:38'33"
4	12'15"	00:50'48"
4.2	13'21"	00:53'13"

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