Chou Chun Ta 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:34:59 | 05:32/km

日期: 2021-11-17 20:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 05'28" / 05'21" / 05'25" / 05'30" / 05'18" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Atta Yang 和其他 25 人說推

·

孫提陞夜跑飆速愉快好心情

2021-11-17 21:53 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-11-17 22:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'28"	00:11'44"
3	05'21"	00:17'05"
4	05'25"	00:22'30"
5	05'30"	00:28'00"
6	05'18"	00:33'18"
6.3	05'28"	00:34'59"

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