Roy Lu 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Lu 基隆
ID 563192

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2.1 km | 00:17:08 | 08:03/km

日期: 2021-10-27 18:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'27" / 11'09" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'41"

(16'09")

07'41"

1000 / 2000

3

00'59"

(17'08")

07'42" (+00'01")

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳文寶, 郭仁彰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	11'09"	00:19'36"
2.1	07'46"	00:20'36"

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