小甜甜 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

小甜甜台中
ID 430486

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2.5 km | 00:18:22 | 07:12/km

日期: 2021-08-25 05:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'03" / 07'23" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'25")

07'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'57"

(18'22")

07'12" (+00'09")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peter Chang 和王文煇說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'23"	00:14'26"
2.5	07'13"	00:18'24"

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