謝阿州 2021/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝阿州屏東
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14.1 km | 01:23:51 | 05:57/km

日期: 2021-07-04 05:01 - 地點: 單車國道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'47" / 04'52" / 05'04" / 04'48" / 04'37" / 04'47" / 05'08" / 06'16" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'12" / 14'04" / 06'44" / 22'13" /

12k基本練習😵跑不進1h，回程全家集合喝涼a,回家準備補牆壁，今日是攪拌水泥。🤣🤣

7月累積里程 : 341.17 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 3E 累積 : 1582.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

沈政龍, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

♊ 海v.🦄 總算不用面壁思過了....😂

2021-07-04 11:14 ·

1 個人推

葉子自己用牆壁喔，厲害！哇！這種天氣跑這麼快，不累喔😆

2021-07-04 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'52"	00:10'39"
3	05'04"	00:15'43"
4	04'48"	00:20'31"
5	04'37"	00:25'08"
6	04'47"	00:29'55"
7	05'08"	00:35'03"
8	06'16"	00:41'19"
9	05'04"	00:46'23"
10	05'00"	00:51'23"
11	05'08"	00:56'31"
12	05'12"	01:01'43"
13	14'04"	01:15'47"
14	06'44"	01:22'31"
14.1	20'50"	01:23'51"

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