Phil Lee 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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6.7 km | 00:41:42 | 06:14/km

日期: 2021-06-13 10:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6420 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'06" / 06'32" / 05'57" / 06'50" / 05'47" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'33")

1000 / 1000

155 / 101

2

06'07"

(12'27")

06'06" (+00'20")

1000 / 2000

156 / 104

3

06'31"

(18'58")

06'30" (+00'44")

1001 / 3002

151 / 101

4

06'00"

(24'58")

05'59" (+00'13")

1001 / 4003

156 / 106

5

06'52"

(31'50")

06'51" (+01'05")

1000 / 5003

152 / 95

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.46 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷 和杜銘欽說推

·

🍎五香乖乖😷 早安端午連假運動愉快~~

2021-06-14 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	06'32"	00:18'58"
4	05'57"	00:24'55"
5	06'50"	00:31'45"
6	05'47"	00:37'32"
6.7	06'07"	00:41'42"

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