黃智偉 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉台中
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10.1 km | 00:56:20 | 05:35/km

日期: 2021-04-26 17:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'36" / 05'38" / 05'40" / 05'39" / 05'43" / 05'41" / 05'44" / 04'58" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'21")

05'37" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'57")

05'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'36")

05'38" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'15")

05'39" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

黃智偉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.28 km

New Balance FuelCell. Rebel 累積 : 737.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

chiral01, Chein Hung Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'36"	00:16'58"
4	05'38"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
6	05'39"	00:33'55"
7	05'43"	00:39'38"
8	05'41"	00:45'19"
9	05'44"	00:51'03"
10	04'58"	00:56'01"
10.1	03'54"	00:56'20"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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