Johnny Chao 2015/02/12 訓練日誌

Johnny Chao 新竹
ID 147093

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Johnny Chao

10.2 km | 00:57:35 | 05:38/km

日期: 2015-02-12 20:47 - 地點: 公道五 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 55%

Pace: 05'38" / 05'28" / 05'40" / 05'46" / 05'51" / 05'42" / 05'42" / 05'47" / 05'23" / 05'24" / 05'31" /

基本訓練

2月累積里程 : 74.05 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 周大哥(里慢小小灰) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'40"	00:16'46"
4	05'46"	00:22'32"
5	05'51"	00:28'23"
6	05'42"	00:34'05"
7	05'42"	00:39'47"
8	05'47"	00:45'34"
9	05'23"	00:50'57"
10	05'24"	00:56'21"
10.2	05'23"	00:57'34"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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00:17:22

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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