4.8 km | 00:30:04 | 06:14/km日期: 2015-02-02 06:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
Pace: 07'38" / 05'37" / 09'30" / 05'27" / 08'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+03'01") | 811 / 4811 |
測試及應證昨天山路馬的情形
果然
股四頭肌吃太多了所以要休養
其它肌群全部在混無感 @@
對不起股四頭肌
對不起 ! 對不起 ! 對不起 !
2月累積里程 :
673.16 km ![](images/shoe.png)
K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 :
2254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 05'37" | 00:13'15" |
3 | 09'30" | 00:22'45" |
4 | 05'27" | 00:28'12" |
4.8 | 08'35" | 00:35'10" |