林連福 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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1.0 km | 00:10:22 | 10:17/km

日期: 2021-03-13 10:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'11" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

00'09"

(10'22")

20'46" (+10'33")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 365.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
1.0	20'11"	00:10'20"

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