Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/01/22 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 7 天
共跑了 24.5 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 309.3 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 17.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 356.1 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 503.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 1 天
共跑了 702.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 239.0 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 1120.3 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 685.6 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月 6 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 11 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 3 個月 9 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 7 個月 28 天
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 9 個月 11 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 10 個月 22 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 1 個月 7 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 5 個月 29 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 6 個月 24 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 2 個月 25 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 4 個月 10 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 6 個月 9 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 7 個月
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 5 個月 6 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 4 個月 18 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 7 個月 22 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 10 個月
共騎了 3164.3 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 5 個月
共騎了 14323.8 km

萊禮
已使用了 15 年 6 個月
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 9
台北馬. 速耐練習.

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
11/17 剩餘天數 : 16
組團.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 72
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
145配速員.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25209.9 km |

28876.1 km
2024 年 :

3085.5 km |

86.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5
Jun	223.3	20.8

朋友 (211)

群組 (3)

尋找社團

快樂鐵人聯盟
18^ 3長跑隊
黑白走路跑社

more...

粉絲專頁 (1)

有沙大家玩-馬拉松世界玩沙者聯盟
建立粉絲專頁

里程碑 (619)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.7 km | 00:03:23 | 04:31/km

日期: 2015-01-22 20:53 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'46"

(01'46")

03'30"

503 / 503

01'37"

(03'23")

06'34" (+03'04")

245 / 749

第二趟
發現速度在4分內
有需要勾腳.
才跟的上
但我的能力hold 不住這速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.27 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Vickey, 深般若和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Juis 我還沒跑過330. 丹尼教練果真是神人啊~~

2015-02-02 20:44 ·

2 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) J帥.. 500m 而己. 不是神人. 是胖胖丹. XD ...

2015-02-02 22:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'31"	00:03'23"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km