陳裕凌 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕凌高雄
ID 412454

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2.0 km | 00:56:09 | 28:03/km

日期: 2021-02-20 22:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 23'25" / 30'28" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'38"

(25'38")

25'38"

1000 / 1000

2

30'28"

(56'06")

30'28" (+04'50")

1000 / 2000

3

00'02"

(56'09")

37'09" (+11'31")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 鄭秀玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'25"	00:23'25"
2	30'28"	00:53'53"
2.0	41'40"	00:53'56"

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