10.1 km | 00:45:19 | 04:30/km日期: 2015-01-17 07:54 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 9102 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 04'41" / 04'33" / 04'32" / 04'29" / 04'26" / 04'32" / 04'33" / 04'42" / 04'36" / 04'00" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'39") | 1002 / 1002 | 200 / 106 |
| 2 | | 04'33" (+00'32") | 1011 / 2013 | 200 / 109 |
| 3 | | 04'29" (+00'28") | 993 / 3006 | 201 / 110 |
| 4 | | 04'28" (+00'27") | 1001 / 4008 | 201 / 110 |
| 5 | | 04'27" (+00'26") | 994 / 5002 | 201 / 111 |
| 6 | | 04'33" (+00'32") | 1006 / 6008 | 199 / 109 |
| 7 | | 04'33" (+00'32") | 1003 / 7012 | 200 / 109 |
| 8 | | 04'40" (+00'39") | 991 / 8003 | 199 / 107 |
| 9 | | 04'36" (+00'35") | 996 / 8999 | 200 / 108 |
| 10 | | 04'01" | 1012 / 10011 | 204 / 121 |
| 11 | | 03'32" | 51 / 10063 | 207 / 136 |
微恙休跑三天該動一動了…騎自行車到鶴聲國中，暖身後來試試持續力及速度感如何，依節拍器的指示，讓自己的肌肉開展…
1月累積里程 : 184.34 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'33" | 00:09'14" |
| 3 | 04'32" | 00:13'46" |
| 4 | 04'29" | 00:18'15" |
| 5 | 04'26" | 00:22'41" |
| 6 | 04'32" | 00:27'13" |
| 7 | 04'33" | 00:31'46" |
| 8 | 04'42" | 00:36'28" |
| 9 | 04'36" | 00:41'04" |
| 10 | 04'00" | 00:45'04" |
| 10.1 | 03'53" | 00:45'19" |
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