傑佛瑞，小丸 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

傑佛瑞，小丸桃園
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傑佛瑞，小丸

6.1 km | 00:32:12 | 05:15/km

日期: 2020-12-06 09:55 - 平均心率: 180 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'46" / 05'07" / 05'11" / 05'19" / 05'51" / 05'20" / 04'52" /

用生命在跑的心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.76 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5911.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

安琪拉, 黃龍龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'07"	00:09'53"
3	05'11"	00:15'04"
4	05'19"	00:20'23"
5	05'51"	00:26'14"
6	05'20"	00:31'34"
6.1	04'46"	00:32'12"

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