pan(培英慢跑) 2014/10/30 訓練日誌

pan(培英慢跑) 彰化
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pan(培英慢跑)

11.5 km | 01:01:52 | 05:22/km

日期: 2014-10-30 17:21 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'00" / 05'00" / 05'17" /

今天順順跑..想想事...還滿不錯的
最近跑步總是內心戲很多....
總歸一句~莫忘初衷阿...

10月累積里程 : 314.08 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡為舜和其他 33 人說推

留言

觀看另 4 則留言

雞蛋妹莫忘初衷…沒錯！我也挺多內心戲的…跑個步也能亂亂想…挺忙的！

2014-11-01 08:29 ·

1 個人推

阿琨 300k了…看來大嫂團們田中馬是志在必得了

2014-11-01 18:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'16"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	05'36"	00:32'48"
7	05'36"	00:38'24"
8	05'24"	00:43'48"
9	05'20"	00:49'08"
10	05'00"	00:54'08"
11	05'00"	00:59'08"
11.5	05'16"	01:01'52"

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