Eason Lai 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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30.6 km | 01:49:05 | 16.8 km/h

日期: 2014-10-27 20:47 - 地點: 板橋區_懷德街 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 2881 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

單車板橋區_懷德街→新店區_碧潭吊橋→板橋區_懷德街 =>完成記錄(30.58公里01小時49分05秒,整體平均 16.82 km/h)

昨天跑完"艋舺馬"後今晚就騎"小折"練腳加順便"退乳酸"!!^^

PS:今天夜晚"河濱"風很大逆風有阻力~不太好騎!!@@

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10月累積里程 : 150.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

BenMâ, 忠爺和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-3.3 %
2	17.8	2.2 %
3	19.0	-1.1 %
4	18.6	-1.1 %
5	18.2	-1.0 %
6	15.9	2.2 %
7	16.4	3.2 %
8	16.7	-2.5 %
9	17.7	1.7 %
10	18.8	-1.3 %
11	17.9	2.8 %
12	18.6	3.4 %
13	17.1	-1.6 %
14	17.0	3.0 %
15	14.9	1.8 %
16	15.0	-4.9 %
17	17.6	-1.4 %
18	18.0	2.8 %
19	15.5	-1.6 %
20	15.7	-3.8 %
21	17.5	-1.3 %
22	16.6	2.0 %
23	16.2	-0.6 %
24	17.7	2.5 %
25	17.6	-2.8 %
26	17.5	-1.9 %
27	16.7	2.0 %
28	17.0	1.5 %
29	18.3	-1.7 %
30	16.5	-1.0 %
30.6	10.7	3.2 %

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