Meng-chi Tsai 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-chi Tsai 台中
ID 63894

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 02:56:18 | 08:27/km

日期: 2014-11-23 06:29 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 06'54" / 07'04" / 08'53" / 08'59" / 12'10" / 07'21" / 06'23" / 05'55" / 06'13" / 07'55" / 11'42" / 09'51" / 12'04" / 12'01" / 09'48" / 06'43" / 07'04" / 08'04" / 07'11" / 09'03" /

基本訓練

11月累積里程 : 25.72 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

如意, 肥仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'54"	00:13'10"
3	07'04"	00:20'14"
4	08'53"	00:29'07"
5	08'59"	00:38'06"
6	12'10"	00:50'16"
7	07'21"	00:57'37"
8	06'23"	01:04'00"
9	05'55"	01:09'55"
10	06'13"	01:16'08"
11	07'55"	01:24'03"
12	11'42"	01:35'45"
13	09'51"	01:45'36"
14	12'04"	01:57'40"
15	12'01"	02:09'41"
16	09'48"	02:19'29"
17	06'43"	02:26'12"
18	07'04"	02:33'16"
19	08'04"	02:41'20"
20	07'11"	02:48'31"
20.9	09'02"	02:56'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km