Liang Yu Cheng 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
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50.6 km | 02:21:00 | 21.5 km/h

日期: 2014-10-24 18:16 - 總爬升: 356 m - 地點: 屏東-潮州 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

屏東

Liang Yu Cheng

潮州冷熱冰，很有代表性。

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屏東

Liang Yu Cheng

這附近開了很多家運動用品店，規模都很大，貨色齊全。

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膝蓋吃力，以騎代跑。
順便補完這個月的進度，可憐的廣義居然被老婆抓到梨山去，順便做山訓也不賴。

10月累積里程 : 107.30 km

LOUIS GARNEAU XC CASPER

iPhone 上傳 | 10 years ago

大呆, 鐘和其他 9 人說推

·

sshozaki 騎來我家補給阿

2014-10-24 22:46 ·

Liang Yu Cheng 我老婆只給2小時的完賽時間，要回家吃飯，來不及補給，哈哈！

2014-10-25 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	13.5 %
2	18.4	-3.5 %
3	19.0	3.8 %
4	18.6	7.3 %
5	22.5	-4.2 %
6	22.5	3.7 %
7	20.1	-5.6 %
8	20.7	6.2 %
9	20.1	10.0 %
10	17.1	-4.2 %
11	23.1	6.6 %
12	23.4	-8.0 %
13	24.7	6.6 %
14	22.5	-1.6 %
15	22.9	-5.9 %
16	23.7	6.3 %
17	22.9	-1.5 %
18	15.8	5.0 %
19	20.1	4.1 %
20	22.6	18.8 %
21	23.5	-11.5 %
22	20.2	-4.2 %
23	22.1	4.3 %
24	23.7	-2.3 %
25	23.5	4.6 %
26	23.2	-2.6 %
27	23.7	-2.5 %
28	23.2	6.0 %
29	20.0	-4.0 %
30	16.1	9.5 %
31	23.5	-1.6 %
32	21.8	-3.4 %
33	21.7	3.4 %
34	24.5	3.5 %
35	22.2	11.5 %
36	19.6	-12.0 %
37	21.2	-2.0 %
38	23.2	4.3 %
39	25.0	5.6 %
40	25.2	-4.9 %
41	20.6	-7.5 %
42	18.8	-2.9 %
43	23.1	9.7 %
44	22.0	7.2 %
45	23.8	-4.4 %
46	21.2	5.2 %
47	21.3	-4.7 %
48	22.1	-9.4 %
49	20.7	5.0 %
50	18.8	10.6 %
50.0	11.3	-10.0 %

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